פוסטים עתידיים

December 18, 2018

אנשים רבים סובלים מכאבי מפרקים במהלך שינויי מזג האוויר. במחקרים שבדקו אוכלוסיות גדולות של נבדקים המתגוררים באזורים קרים, למשל בפינלנד, נמצא קשר ישיר בין טמפרטורה קרה לבין תלונות הקשורות למערכת השריר והשלד

כמו כן, בעבודה שנערכה בישראל, נמצא קשר ישיר בין מזג אוויר קר, ירי...

September 20, 2018

מים עם לימון בכל בוקר: האם באמת כדאי לשתות את זה?

צילום הלקוח מכתבתו של דר גיל יוסף שחר

נראה שההרגל הבריאותי הנפוץ ביותר בקרב שוחרי הבריאות הינו שתיית כוס מים עם חצי לימון בכל בוקר. הממליצים מייחסים להרגל זה סגולות נרחבות, מירידה במשקל, חיזוק המערכת החיסונית, ניקוי רעלים...

היציבה שלנו/ יציבה מהי

שאלתי מתאמניי מה הם חושבים על יציבה ורבים מהם דיברו על שיווי משקל, על יציבות הגוף שלנו על

הקרקע... אך למושג יציבה יש משמעות עמוקה יותר וחשובה יותר להתפתחות הגופנית שלנו

יציבה= האופן בו אדם מחזיק את גופו

 מכף רגל ועד ראש ולכן מבחינתי שמדברים על יציבה...

פעילות גופנית בילדים ידועה כבעלת יתרונות בריאותיים רבים. בנוסף לחשיבותה במניעת השמנה, שיפור מסת העצם והכושר הגופני, ניכר כי לפעילות גופנית השפעה מיטיבה על תפקוד רגשי וקוגנטיבי

כתבה זו מתמקדת בהשפעתה של פעילות גופנית על הישגים אקדמיים ויכולת הריכוז והקשב בקרב ילדים. הפן...

December 14, 2016

לרצים מתחילים ולרצים בכלל לפניכם 7 טיפים להתחלת ריצה וסיומה בצורה נכונה וטובה

בחרו נעלי ריצה המתאימות לכם

 לפני תחילת ריצה בחרו נעל נוחה, מתאימה לכם ולמשטח עליו אתם רצים, רצוי קלה

בחירת נעל מתאימה זה ה-א-ב לתחילת ריצה

אל תגזימו והיו קשובים לגופכם

אל תגזימו עם הריצה, הגבירו...

October 25, 2016

מה צריך לאכול מי שמתאמן


מה כמות החלבון הרצויה לספורטאי? כמה גרם פחמימה עליו לצרוך? האם יש חשיבות לאכול מיד לאחר האימון

תחום תזונת ספורט הוא תחום מתפתח ונחקר בכל העולם. מחקרים עדכניים מאפשרים לנו להבין טוב יותר את הצרכים הנדרשים בעת מאמץ גופני ומאפשרים לנו לתת המלצות מות...

 צילום הלקוח מכתבתו של דר שון פורטל 

 כמה חלבון וכמה פחמימות: ההמלצות החדשות לגוף שרירי


הקולג' האמריקני לרפואת ספורט פרסם המלצות תזונה מעודכנות עם הנחיות חדשות לטבעונים, תוספי תזונה מומלצים ותוכניות תזונה אישיות לספורטאים. מה השתנה, מה התעדכן, ומה נשאר אותו דבר


עול...

כושר ותזונה נכונה: תכנית 100 הימים לגוף חטוב

4 פעמים בשבוע פעילות אירובית, 3 פעמים בשבוע פעילות אנאירובית ושמירה על תפריט בריא ומאוזן. המומחה לפעילות ספורטיבית, ד"ר איתי זיו, והדיאטן הקליני פז שוסטר מעלים אתכם על הדרך הנכונה להרזיה וחיטוב ב-100 ימים. לקרוא וליישם

ד"ר אית...

Please reload

כתבה בישראל היום מוסף "השרון שלי"

November 8, 2016

1/2
Please reload

פוסטים אחרונים

November 1, 2017

Please reload

חפש לפי טקסט
Please reload

חפשו אותנו
  • Facebook Classic